Norme comportamentali  durante un’ondata di calore

 

EVITA SE POSSIBILE L'ESPOSIZIONE ALL'ARIA APERTA NELLA FASCIA ORARIA TRA LE 12 E LE 18

 > Sono le ore più calde della giornata

 

FA’ BAGNI E DOCCE D'ACQUA FREDDA

>Per ridurre la temperatura corporea

 

PROVVEDI A SCHERMARE I VETRI DELLE FINESTRE CON STRUTTURE COME PERSIANE, VENEZIANE O ALMENO TENDE

> Per evitare il riscaldamento eccessivo dell'ambiente

 

BEVI MOLTA ACQUA. GLI ANZIANI DEVONO BERE ANCHE IN ASSENZA DI STIMOLO DELLA SETE

> Anche se non hai sete, il tuo corpo potrebbe avere bisogno di acqua

 

EVITA BEVANDE ALCOLICHE, CONSUMA PASTI LEGGERI, MANGIA FRUTTA E VERDURE FRESCHE

> Alcolici e pasti pesanti aumentano la produzione di calore all'interno del tuo corpo

 

INDOSSA VESTITI LEGGERI E COMODI IN FIBRE NATURALI

> Gli abiti in fibre sintetiche impediscono la traspirazione, e quindi la dispersione di calore

 

ACCERTATI DELLE CONDIZIONI DI SALUTE E OFFRI AIUTO A PARENTI, VICINI ED AMICI CHE VIVONO SOLI

> Perché molte vittime delle ondate di calore sono persone sole

 

SOGGIORNA ANCHE SOLO PER ALCUNE ORE IN LUOGHI CLIMATIZZATI

 

> Per ridurre l'esposizione alle alte temperature